Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. Il tuo riposo non è ottimale. Queste persone possono andare incontro a delle improvvise «crisi di sonno» che non riescono ad evitare: in realtà, per queste persone l’ipersonnia – cioè il dormire troppo – è un disturbo medico. Lo starnuto si interrompe immediatamente dopo il rutto. Ho 19 anni e ho 66,5 pollici di altezza, è normale? Seven to Eight Hours of Sleep a Night Is Associated with a Lower Prevalence of the Metabolic Syndrome and Reduced Overall Cardiometabolic Risk in Adults. Fra le cause del dormire troppo anche la cosiddetta sindrome delle gambe senza riposo, un disturbo che provoca contrazioni muscolari involontarie degli arti inferiori durante il riposo notturno, costringendo chi ne soffre a frequenti risvegli. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. La narcolessia può inoltre causare: 1. La narcolessia è un disturbo che causa periodi di estrema sonnolenza diurna e, in alcuni casi, anche debolezza muscolare. Il problema sorge quando l’eccesso di sonno (definito più propriamente over sleeping) si manifesta senza una causa apparente e permane, per trasformarsi da eccezione in abitudine. Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. These cookies do not store any personal information. Le persone con un’ipersonnia non riescono a rimanere vigili nel corso di tutte le ore diurne. Hai sempre freddo? Se il dormire troppo è causato dall’alcool o da determinati farmaci, può esser utile eliminare o ridurre l’assunzione di queste sostanze. Di certo sappiamo che sia la privazione di sonno che l’esagerazione nel senso opposto possono generare problemi di memoria, come dimostra una pubblicazione della Harvard Medical School. La debolezza muscolare può colpire tutto il corpo, o sol… BBC News. Avere sempre sonno non è un sintomo da sottovalutare: le cause dell’ipersonnia Fra le conseguenze del dormire troppo, anche patologie non neurologiche. Rientra nel novero delle cause del dormire troppo, anche l’uso (abuso) di alcune sostanze come l’alcool ed alcuni farmaci soggetti a prescrizione medica. Dormire troppo fa male e può portare a tanti problemi. Alcuni studi scientifici hanno dimostrato che dormire troppo aumenta a lungo termine il rischio di sviluppare il diabete. Una sonnolenza improvvisa e apparentemente immotivata, oppure un senso generale di stanchezza cronica prolungata nel tempo, e in generale tutti i disturbi del sonno, non devono essere considerati problemi momentanei, ma vanno affrontati tempestivamente per identificarne le cause e intervenire con i rimedi appropriati. Inoltre ho un’altra malattia di tipo neurologico, la Sclerosi Multipla che tengo sotto controllo con una flebo mensile di Tysabri. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience. Il sonno è un affare serio. L’oversleeping sarebbe un biomarker, ossia una segnalazione, che potrebbe essere in atto un processo nel cuore o nelle arterie potenzialmente patologico. Insonnia: il disturbo del sonno più comune e una delle cause del dormire troppo. Le più dirette afferiscono all’energia che il corpo ha a disposizione per svolgere le azioni quotidiane, sia fisiche che intellettive. Mistlberger RE, ed. Da una ricerca presentata nel 2012 all’American College of Cardiology, risulta che il dormire otto o più ore ogni notte è collegato ad un aumento del rischio di problemi cardiaci. La qualità del sonno e la sua durata incidono indiscutibilmente sullo stato di salute psicofisico dell’uomo, sopratutto perché durante il sonno – mediante un abbassamento del nostro livello di coscienza ed una riduzione delle nostre funzionalità biologiche –  avvengono dei processi biologicamente necessari alla vita. La maggior parte di noi ha bisogno delle ore che dormi. Dimitriu. Ho sempre sonno come devo fare? Allora è molto probabile che tu sia una di quelle persone che si tormenta con la domanda “perché ho sempre freddo? Nel corso del sonno si hanno una fase REM (con movimenti oculari rapidi) ed una fase non REM (fase NREM) le quali si alternano regolarmente. “Dormire troppo spesso lascia troppo poco tempo al giorno per qualcos’altro, quindi la produttività, l’esercizio fisico e il social networking possono risentirne”, afferma il dott. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website. Ho letto e accettato la Privacy Policy e acconsento a ricevere comunicazioni commerciali da Montefarmaco OTC Iscriviti, Pubblicato il 3 Febbraio 2020 | Ultima modifica il 21 Ottobre 2020. I migliori alleati per il cambio di stagione. Le apnee ostruttive del sonno (più propriamente OSAS, Obstructive Sleep Apnea Syndrome) sono causate da pause nella respirazione durante il sonno. Accessed February 7, 2021. https://www.bbc.com/news/magazine-31928434. Questa è pari a 9 ore. Naturalmente, nell’ambito dell’analisi non vengono considerate le lunghe dormite che possiamo concederci al termine di un’esperienza faticosa o dopo una notte insonne o, ancora, inquadrate nel periodo di convalescenza da una malattia. Vediamo cosa può causare la sonnolenza diurna continua, a quali sintomi spesso si associano i colpi di sonno improvvisi e quali sono i rimedi a cui possiamo ricorrere per contrastare questo spiacevole disturbo. Hai sempre mani e piedi ghiacciati e vivi con una maglia sempre a portata di mano anche quando gli altri intorno a te sono in maglietta? Le donne che, in particolare avevano dormito più di nove ore per notte (o meno di cinque) avevano mostrato nel loro cervello dei cambiamenti pari a quelli causati dal «normale» invecchiamento di due anni. Le ragioni sono molteplici, alcune banali legate allo stile di vita, altre patologiche. Le apnee ostruttive del sonno generano insufficienza respiratoria, un fenomeno che lascia il cervello senza ossigeno per intervalli più o meno lunghi. In linea generale, dipende dall’età, dal livello di attività e dallo stile di vita di un individuo. Certo, non capita spesso di sentire persone che si lamentano di dormire troppo! Dunque, è abbastanza scontato che le sue alterazioni possono ripercuotersi sulla capacità di conservare correttamente i ricordi. Scopriamo le cause dell’ipersonnia e gli eventuali accorgimenti da porre in essere per combattere questo fastidioso malanno. Avere sempre sonno influenza negativamente la capacità lavorativa e la vita sociale per questo è necessario indagarne i motivi. questo sito sono presentate a solo scopo informativo e non devono in alcun modo sostituire il La durata del loro riposo notturno può essere normale oppure eccessivamente lunga e, malgrado ciò, può comportare anche un’eccessiva sonnolenza diurna. Questo disturbo causa una perdita improvvisa di tono muscolare durante la veglia. In caso contrario, se l’over sleeping è diventata la normalità ma le cause del dormire troppo non sono di tipo farmacologico, è necessario sottoporsi ad un controllo presso un Centro del Sonno, dove uno specialista provvederà a ricostruire un quadro clinico chiaro e procederà a monitorare il sonno alla ricerca delle ragioni precise. Vedremo anche qual è il numero «ideale» di ore da dedicare al sonno, e quali sono i rischi per la nostra salute del troppo dormire. Anche molti disturbi, tra cui anche la depressione, possono indurci a dormire troppo. 2. Se è abbastanza facile immaginare che la privazione di sonno possa generare disturbi fisici e psicologici, meno direttamente associabile è l’insorgenza di alterazioni legate al dormire troppo. A causa dell’ansia e dello stress che questa loro condizione diurna, fa sì che queste dormano poi più a lungo durante la notte. Un esempio di farmaci di questo tipo è costituito dagli antistaminici per il trattamento delle allergie stagionali. Sappiamo tutti che dormire pocofa male. Sappiamo tutti che non ci fa bene dormire troppo poco: la carenza di sonno ci fa sentire più stanchi, più irritabili e – nel medio e lungo termine – fa aumentare le probabilità di obesità, d’ipertensione, di diabete e di malattie cardiache. E' vero che il nostro organismo ha bisogno fisiologicamente di un certo numero di ore per poter recuperare le energie, ma attenzione agli eccessi. Questo disturbo porta le persone che ne soffrono ad un’estrema sonnolenza durante il giorno. Qual è il frutto con più vitamina C? Cataplessia. Devo dire che mi sento meglio e ho perso anche 2-3 chili (ma sto mangiando anche di meno). Una ipersonnia si caratterizza per un’eccessiva sonnolenza diurna. Tuttavia, i neurologi che si occupano di queste alterazioni del sonno hanno stabilito un limite fra la durata del sonno fisiologico e quella che sconfina nella patologia. La sonnolenza diurna può presentarsi per problemi di natura fisiologica, perché si è riposato male o poco, o per disturbi legati alla sfera del sonno, approfondiamo il tema. Avere sempre sonno: ecco da cosa può dipendere Avere sempre sonno è un sintomo da non sottovalutare perché potrebbe essere un campanello d’allarme per diversi problemi di salute. Fra le cause del dormire troppo più frequenti, sicuramente le apnee del sonno. ... proteggendosi con cappelli e foulard. Dormire troppo, oppure troppo poco, potrebbe farci mettere su qualche chilo in più. Si tratta di evenienze diffuse e particolarmente insidiose, che interrompono il sonno, non lasciando il più delle volte traccia di queste pause nella memoria di chi ne soffre. Nel corso della vita di ognuno di noi, la “quantità” di sonno che ci è necessario può variare in modo anche significativo. Questo sito utilizza cookie “terze parti” per offrirti il miglior servizio possibile. Alcuni per abitudine dormono di più o dormono meno. Vediamo quali potrebbero essere queste cause. Una delle caratteristiche di questa sindrome è il russamento: generalmente è proprio questo sintomo a svegliare chi dorme accanto alla persona colpita, che può così accorgersi dell’apnea. L'anno scorso mio marito L’eccesso di sonno è un elemento con significato relativo, poiché ognuno di noi necessita di un numero di ore di riposo diverso. Chaput J-P, McNeil J, Després J-P, Bouchard C, Tremblay A. L’equilibrio del sonno coinvolge meccanismi fini di regolazione ormonale, sia per quanto riguarda le cause che gli effetti, che possono avere conseguenze importanti sull’organismo. dal livello della nostra attività giornaliera. I disturbi del sonno possono talvolta manifestarsi quando accade di sognare troppo, ecco quali sono le cause legate a questo problema editato in: 2016-05-17T16:18:17+02:00 da DiLei 17 Maggio 2016 Cosa posso fare a riguardo? Anche uno stile di vita scorretto può essere la causa dell'insonnia, ad esempio per un abuso di caffeina o … incapacità che si…. La sonnolenza diurnapuò essere causata, come abbiamo detto in apertura, da moltissimi fattori. Ma, ancorché le esigenze di sonno possano variare da persona a persona nel tempo, gli esperti ritengono che solitamente gli adulti dovrebbero dormire dalle sette alle nove ore per notte. Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. 1. E poi, dormire troppo non é forse meglio che dormire troppo poco?, almeno così si dice spesso. A quei soggetti che avevano dichiarato di dormire tra le sette e nove ore per notte in particolare, era stato riscontrato il 27% di probabilità di sviluppare i sintomi della depressione. Poiché l’over sleeping può essere anche una spia della depressione, malattia che tende a isolare il paziente dalla realtà, facendogli cercare rifugi alternativi, la psicoterapia può assumere valore particolare. You also have the option to opt-out of these cookies. E’ un disturbo che ci porta a smettere di respirare momentaneamente quando dormiamo, e questo fatto può comportare un aumento del tempo utile per dormire, in quanto l’apnea interrompe continuamente il sonno stesso. A tutti capita di sentirsi stanchi ogni tanto: le cause più comuni sono benigne e consistono generalmente nell’aver dormito poco o male e nell’aver lavorato troppe ore. Quando la stanchezza e la […] Bere almeno 1.5 l al giorno di acqua (alcuni casi di stanchezza sono legati a una moderata disidratazione). Le ore di sonno consigliate sono tra le 7 e le 8 a notte e chi non dorme a sufficienza tende ad ingrassare. Certo, non capita spesso di sentire persone che si lamentano di dormire troppo! Anche perchè il fabbisogno di sonno normalmente diminuisce con l’avanzare dell’età. This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Un recente studio ha dimostrato che, rispetto a quelli che dormono tra le sette ed otto ore a notte, quelli che dormono tra le nove e le dieci ore a notte, hanno il 21% di probabilità in più di diventare obesi nei successivi sei anni. Questo può provocare un aumento del rischio di ictus e altri disturbi neurologici, sia di tipo cognitivo che di tipo relazionale. Le cause sono molteplici e i rimedi o le cure vanno scelte in base alla causa che ha determinato il sintomo. Published March 24, 2015. Ho 20 anni e scrivo perché da circa una settimana ho sempre sonno. La sonnolenza è la difficoltà a restare svegli e, normalmente, rappresenta una fase di transizione del ciclo sonno-veglia. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. Alexander R. Why a long night’s sleep may be bad for you. Ridurre lo stress. Ma anche se la quantità di sonno varia nel tempo e da persona a persona, gli esperti solitamente raccomandano di dormire tra le 7 e le 8 ore per notte. Be’, almeno stando a delle ricerche scientifiche non è proprio così semplice: non implica che non ci siano dei rischi anche per la nostra salute. Ma anche sulla nostra salute, in relazione a problemi che potrebbero sorgere in futuro. Sono dovute a fattori meccanici, come alcuni disturbi otorinolaringoiatrici, fra i quali la deviazione del setto nasale e l’ipertrofia delle tonsille o delle adenoidi, che risultano pertanto gonfie e impediscono il regolare flusso dell’aria nelle vie respiratorie. 3. Le informazioni contenute in Collegamenti importanti sono stati trovati tra l’insonnia e la malattia mentale. Le principali conseguenze, ed i principali rischi derivanti dal troppo dormire possono manifestarsi: Lo stare troppe ore al giorno in posizione distesa non aiuta la schiena ad mantenere le sue curve naturali. Dormire troppo comporta cause/conseguenze anche relative al sistema cardiovascolare: le correlazioni sono riportate in un articolo del British Medical Journal. 7,5 ore per essere precisi. prenota oggi il tuo test della vista gratuito. A quelli che avevano dichiarato di dormire più di 9 ore al giorno, era stato invece riscontrato il 49% di probabilità di sviluppare gli stessi sintomi. Sono stata sempre ansiosa e ho sofferto di attacchi di panico e insonnia per anni. Al contrario, lo stare a letto a lungo su di un materasso, non è sempre la cosa migliore (sopratutto in relazione ad alcuni tipi di materassi) per prevenire o per curare il mal di schiena. Prendo Xanax e Cipralex la sera ma ero ugualmente isonniaca. L'insonnia è un disturbo caratterizzato da difficoltà persistente a prendere sonno, a dormire continuativamente o a dormire abbastanza a lungo. Le cause dell’eccessiva durata del sonno possono essere diverse. Voglio ricevere tutte le news di MBenessere! Le iper… Comunque di norma, poco o tanto più di nove ore di sonno al giorno possono incidere sul benessere di tutti noi. In base al tipo di ipersonnia i sintomi oscillano da sonnolenza in occasioni isolate a difficoltà cognitive, difficoltà motorie, sonnolenza cronica, astenia, difficoltà di risveglio, cefalee mattutine. Dormire troppo ha cause psico-emotive, dunque, ma anche più propriamente fisiche, ammettendo che fra questi due aspetti del benessere umano possa individuarsi una qualche forma di distinzione. Migliorare la qualità del sonno e dormire un numero di ore adeguato (in genere almeno 7-8 per un adulto). Domandarsi se dormire sempre sia un segno di depressione è una buona idea.. Preoccuparsi di che cosa possa rappresentare una modificazione così importante dei ritmi quotidiani, soprattutto se si pensa possa essere legata ad una condizione di disagio e … Occorre innanzitutto chiarire se l’over sleeping è legato all’assunzione di medicinali che possono avere, sia come effetto terapeutico che come reazione avversa, ripercussioni neurologiche. Sappiamo che la carenza di sonno ci fa sentire più stanchi, più irritabili e – nel medio e lungo termine – fa aumentare le probabilità di obesità, d’ipertensione, di diabete e di malattie cardiache. Proprio per le correlazioni forti fra equilibrio del sonno e benessere neurologico, ci sarebbero dei meccanismi comuni fra over sleeping e patologie neurodegenerative, quali l’Alzheimer. In questo articolo parleremo delle cause del dormire più di quanto effettivamente ci è necessario. Una ricerca del 2014 che aveva coinvolto gruppi di gemelli adulti, ha rilevato che il dormir troppo aumenta il rischio di andare incontro alla depressione. L’apnea istruttiva nel sonno si caratterizza per una transitoria ma ripetuta interruzione del respiro durante il sonno appunto. Spesso l'insonnia non è che il sintomo di un altro problema, come stress, ansia o depressione. Il professor Gregg Jacobs, del Sleep Disorders Center presso la University della Massachusetts Medical School, a questo proposito ha detto che: «c’è qualche cosa che suggerisce che 7 di sonno giornaliere siano la scelta più naturale per il nostro cervello». Nel caso si dovessero assumere dei medicinali, ogni variazione delle loro dosi va fatta solo coinvolgendo il proprio medico. L’ipersonnia, o eccessiva sonnolenza, è un disturbo del sonno che impedisce a chi ne soffre di rimanere vigile per l’intera giornata e andare facilmente incontro a colpi di sonno improvviso.Le persone che soffrono di questa patologia possono addormentarsi in qualsiasi momento: per esempio, al lavoro, durante una conversazione, o mentre stanno guidando. 1. Di seguito trovate i tipi più importanti e più comuni, per provare ad individuare in via preventiva quelli che potrebbero essere i motivi che vi hanno costretto ad affrontare gli episodi di sonnolenza: 1. In occasione di una revisione di 16 diversi studi del 2010, era stato rilevato nelle persone che dormivano più a lungo, un aumentato rischio di morire per una qualsiasi causa. Molti di noi hanno bisogno delle canoniche otto ore di dormita. These cookies will be stored in your browser only with your consent. Le conseguenze, in questi casi, non sarebbero imputabili tanto al dormire troppo, ma ai problemi sottostanti. Scopri perché e da che cosa dipende. In questo caso non c’è nulla di cui preoccuparsi. La maggior parte dei pazienti narcolettici non riesce a dormire bene di notte: alcuni dei malati si addormentano all’improvviso, anche mentre stanno parlando, mangiando o dedicandosi ad altre attività. Sei sempre stanca e affaticata, e al mattino, appena sveglia, saresti pronta per una nuova maratona di sonno, invece di andare al lavoro e iniziare una giornata proficua e intensa? Quanto alla sua durata, non esiste una durata standard, dato che la durata “ideale” varia da persona a persona a seconda delle caratteristiche di ognuno di noi. In tutti i casi, al fine di reintegrare energie, è consigliabile seguire un’alimentazione equilibrata e, se necessario, assumere una supplementazione di sali minerali e vitamine che attivano i meccanismi dell’attenzione. Se una persona soffre di privazione del sonno in maniera regolare, inizia a sperimentare delle vere e proprie manie. Sonno e depressione. Nel corso di una ricerca fatta qualche anno fa nel Quebec, è stato osservato che le persone che avevano dormito otto ore a notte, rispetto a quelle che avevano dormito tra le sette e le otto ore a notte, a distanza di sei anni avevano avuto il doppio delle probabilità di sviluppare il diabete di tipo 2, o comunque avevano avuto una tolleranza alterata al glucosio. Dormire troppo: quali sono cause e conseguenze del sonno irregolare, The Relationship between Sleep-Disordered Breathing and Hypertension in a Nationally Representative Sample, 7 essenze naturali per profumare la casa questo Natale, Premenopausa, riconoscere i sintomi iniziali. Potrebbe trattarsi di un disturbo o di una carenza nutritiva, ma spesso le cause sono più banali di quanto si pensi e facilmente risolvibili. Si tratta, infatti, di r… Uno studio del 2012 condotto su donne anziane, ha rilevato l’aver dormito troppo (o troppo poco) nell’arco di sei anni, aveva peggiorato le funzioni del loro cervello. La stanchezza e la sonnolenza diurna sono condizioni abbastanza frequenti. Prometto sempre a me stesso che inizierò a mangiare sano, ma fallisco. Ecco 5 modi per provare a risolver la dipendenza dal proprio letto. Talvolta, le cause del dormire troppo sono più direttamente ricollegabili al sonno: la narcolessia è un disturbo che provoca sonnolenza diurna, dovuto ad un’alterazione del centro del cervello che regola l’equilibrio del sonno. rapporto diretto medico-paziente o la visita specialistica. Perché alcuni umani dormono facilmente mentre altri devono lottare duramente per dormire?Se il caffè non ha […] E poi, dormire troppo non é forse meglio che dormire troppo poco?, si dice. Vediamo per quali ragioni. Per esempio, durante un periodo particolarmente stressante o quando si è malati, è possibile avere una maggiore necessità di dormire. Be’, almeno stando a delle ricerche scientifiche non è proprio così semplice, non i… Ma quali sono le conseguenze del troppo dormire. Dormire troppo: conseguenze neurologiche (e non solo) Il sonno è implicato anche nel meccanismo della memoria, nella conservazione dei ricordi, nei confronti dei quali riveste funzioni di reset, permettendo la selezione dei contenuti e la creazione di … Del sonno, le definizioni che si danno sono varie e numerose. Senza contare poi che ci sono anche delle persone che – semplicemente – hanno l’abitudine o il desiderio di dormire molto. Il sonno è implicato anche nel meccanismo della memoria, nella conservazione dei ricordi, nei confronti dei quali riveste funzioni di reset, permettendo la selezione dei contenuti e la creazione di spazio per la registrazione di nuove esperienze. Moti esperti in materia sostengono che sia di circa sette ore di sonno la “quantità” ideale di sonno di cui mediamente si ha bisogno. Per quanto ci riguarda, possiamo definire il sonno come quello stato fisiologico di riposo fisico e psichico, durante il quale avvengono anche dei complessi processi a livello cerebrale. Perché inizio a starnutire non appena mangio o bevo qualcosa? Oppure a malattie come la patologia da reflusso gastroesofageo, che comporta la risalita di succhi acidi verso la gola a causa della carenza nella tenuta della valvola posta fra esofago e stomaco e la conseguente reazione di spasmo della laringe, che si gonfia e impedisce la respirazione. All’inizio è stato traumatico tagliare quelle due ore di sonno dalle 7 alle 9, ma piano piano ho cominciato a coricarmi prima: ora dormo tra le 23.45 circa e le 7. In particolare, al dormire più di otto ore a notte era stato associato ad un rischio di una morte prematura più alto della media del 30% . Abbiamo bisogno di dormire per mantenere la nostra salute emotiva oltre ad altre ragioni. La relazione sonno / depressione La relazione sonno / depressione La relazione tra il sonno e le depressione,…, L’insonnia L’insonnia Insonnia è l’incapacità di dormire adeguatamente il relazione al nostro reale bisogno fisiologico. Di tipo fisiologico: sono quelli che si manifestano ad esempio dopo un pasto(soprattutto se abbondante) oppure in seguito ad un rapporto sessuale. ipersonnia si caratterizza per un’eccessiva sonnolenza diurna. Questa dipende infatti. I sintomi includono psicosi, paranoia, livelli di energia vitale estremamente elevati, allucinazioni, aggressività e molto altro ancora. L’unico sintomo al risveglio è la stanchezza persistente e la necessità di dormire più ore per ottenere gli stessi benefici. Ridurre la caffeina e il consumo di alcolici per favorire il riposo notturno. La quantità di sonno necessariavaria in modo significativo nel corso delle varie tappe della vita. Le calze non devono essere troppo strette, altrimenti determinano ulteriore vasocostrizione». Beccuti G, Pannain S. Sleep and obesity. Perché respiro improvvisamente aria mentre dormo? Ma quali sono le conseguenze del troppo dormire ? Tuttavia, anche disturbi apparentemente non legati al sonno, possono essere generati da variazioni di questo bilancio. Spesso sono anche una diretta conseguenza di situazioni stressanti o di cattive abitudini. Per fare luce su questa possibilità è bene chiedere un consulto al proprio medico curante. così pure come delle abitudini e dallo stile di vita generale: per esempio si può avere un maggior bisogno di dormire dopo forti periodi di stress o nel corso di una malattia. Generalmente chi ha sempre sonno presenta dei tempi di addormentamento molto ridotti rispetto alla norma, anche solo 5 minuti. Per queste ragioni è molto importante la qualità del nostro sonno: il sonno migliore é quello più profondo. Fisiologicamente chi è affetto da ipersonnia non entra nelle fasi di rapidi movimenti oculari (REM). Purtroppo da circa 3 anni la situazione si è aggravata perché ho sempre sonno e dormo tantissime ore e sono disperata perché in pratica non sto facendo una vita normale. Quando, invece, non è possibile evidenziare alcuno di questi fattori, può essere utile affrontare alcune sedute di psicoterapia cognitivo-comportamentale.
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